谷雨养生吃什么好如何养生 来看看谷雨养生常识

24节气养生是我国传统文化的一部分，这里聚巧网给大家介绍下谷雨节气养生小常识，告诉你谷雨养生要点，谷雨节气如何养生、谷雨养生吃什么，来一起看看24节气中谷雨养生原则吧！

谷雨是二十四节气的第六个节气，源自古人"雨生百谷"之说。对于"谷雨"，民间有各种各样的传说，诸如谷雨节气的含义，仓颉感动天地等，这些传说以及随之衍生的习俗丰富了谷雨节气的内涵，使谷雨更加神秘和诱人。

谷雨如何养生：

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。

谷雨是春季的最后一个节气，天气逐渐转暖。此时南方空气湿度大，谷雨养生需要防范神经痛疾病。北方柳絮飘飘，所以外出防过敏时第一要务，此时多吃些补血益气食物，既能增强体质抵御疾病