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立秋养生吃什么好如何养生 来看看立秋养生常识

立秋节气 互联网 2023-02-03 13:53 637

24节气养生是我国传统文化的一部分,这里聚巧网给大家介绍下立秋节气养生小常识,告诉你立秋养生要点,立秋节气如何养生、立秋养生吃什么,来一起看看24节气中立秋养生原则吧!

24节气之立秋节气养生常识

立秋之后天气会凉爽许多,初秋还不是特别凉快,蕴含着夏天的燥热,虽已是初秋,却还是夏天的尾,秋天的头。清晨与夜晚金秋的阳光温馨恬静,相比三伏天是好受多了。百姓为迎接立秋这一天,有许多庆祝风俗活动。

立秋如何养生:

立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。

《素问?脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。

总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

立秋天气逐渐变凉爽,虽然不是严寒腊月,但是人体阳消阴长,饮食起居方面要更加呵护。立秋有“秋老虎”一说,天气还有一丝丝暑热,所以穿衣得适当添加不宜过多。

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