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秋分养生吃什么好如何养生 来看看秋分养生常识

秋分节气 互联网 2021-02-05 01:51 396

24节气养生是我国传统文化的一部分,这里聚巧网给大家介绍下秋分节气养生小常识,告诉你秋分养生要点,秋分节气如何养生、秋分养生吃什么,来一起看看24节气中秋分养生原则吧!

24节气之秋分节气养生常识

今年9月22日就是秋分,秋分是平分秋季的节气,人们很重视,于是民间形成各种秋分习俗。秋祭月、竖蛋、吃秋菜等等

秋分如何养生:

秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问?至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。

同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,气温降低的速度明显加快。从秋分节气开始,秋燥的症状由温燥转入凉燥。大家要注意饮食调理,加强自我保健,及时添加秋衣。

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