小雪养生吃什么好如何养生 来看看小雪养生常识

24节气养生是我国传统文化的一部分，这里聚巧网给大家介绍下小雪节气养生小常识，告诉你小雪养生要点，小雪节气如何养生、小雪养生吃什么，来一起看看24节气中小雪养生原则吧！

我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。人们为迎接小雪节气到来，有诸多风俗食俗，有腌腊肉、吃糍粑、晒鱼干、吃刨汤等等。

小雪如何养生：

孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

小雪节气正值冬季寒冷，人体阳气闭藏后，根据四季养生的原则，冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主。其次别忽略了疾病的预防，注意保暖避免寒气入侵。