糙米更营养，血糖更稳定

日常吃到的米饭绝大多数为精米，色白，口感好，但是糙米加工成精米的过程中，营养损失严重。糙米更有营养，消化分解速度慢有助于稳定血糖，增强饱腹感，从而更有助于减肥。每餐只吃精米是不好的饮食习惯，粗细搭配更营养，更可口，精米和糙米合适的搭配比例是2：1。