6个动作 燃脂增肌合二为一
小编给肌友6动作,燃脂又塑肌肉,简直一举两得,完美,健身新手完全可以开始,健身老手也可以提升你一个逼格!每个动作8-15次,循环3组 ,组间休息1分钟。
NO.1 俯卧撑
NO.2 跳跃深蹲
NO.3 反向划船
NO.4 左右跳
NO.5 哑铃肩推 www.diyju.com
NO.6 哑铃深蹲
这么完美的动作,增肌燃脂一举两得
小编给肌友6动作,燃脂又塑肌肉,简直一举两得,完美,健身新手完全可以开始,健身老手也可以提升你一个逼格!每个动作8-15次,循环3组 ,组间休息1分钟。
NO.1 俯卧撑
NO.2 跳跃深蹲
NO.3 反向划船
NO.4 左右跳
NO.5 哑铃肩推 www.diyju.com
NO.6 哑铃深蹲
这么完美的动作,增肌燃脂一举两得
2024-04-287560热度
2024-04-26214热度
2024-04-26494热度
2024-04-169748热度
2024-04-26411热度
2024-04-222973热度
2024-04-26251热度
2024-04-26130热度
2024-04-26232热度
2024-04-171851热度